Trainingsplan: Vorbereitungsübungen – Kinder Anfänger

Level: Anfänger

Hier sind Vorbereitungsübungen für Kinder, die mit einem Anfänger-Schwimmkurs beginnen.

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Vorbereitungsübungen

2x 20sek, 10sek Pause

Arm strecken – Oberarm berührt das Ohr

2x 20sek, 10sek Pause

Arme strecken – Daumen zeigen nach unten – großer Kreis – Hände zusammen

2x 20sek, 10sek Pause

tief in die Hocke gehen – Kopf zwischen den Armen – Arme ausstrecken – hoch springen

2x 20sek, 10sek Pause

Füße ausstrecken – Zehenspitzen zeigen nach vorne und nach oben im Wechsel

Vorbereitungsübungen